Wundermittel naturbelassene Lebensmittel
Naturbelassene Lebensmittel sind das Wundermittel schlechthin, wenn es darum geht sich nachhaltig gesund und ausgewogen zu ernähren. Viele haben es auch schon mal unter dem Namen „clean eating“ gehört.
Mit dieser Philosophie gehören Industriell verarbeitete Lebensmittel der Vergangenheit an, denn das Konzept setzt voll und ganz auf eine natürliche Ernährung ohne Geschmacksverstärkern, Konservierungstoffen und künstlichen Aromen.
Nahrungsmittel und unsere Ernährung sind eigentlich dazu da, unseren Körper mit Lebensenergie zu versorgen. Leider fühlen sich heutzutage viele Menschen müde, antriebs- und energielos und haben ständig mit kleineren Infekte zu kämpfen. Diese Infekte schwächen unser Immunsystem und ziehen weitere Krankheiten nach sich.
Warum ist das so?
Unser Körper ist nicht darauf ausgelegt, ein so hohes Maß an verarbeiteten Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Ihm fehlt die Fähigkeit, diese ganzen Zusatzstoffe als Energie verfügbar zu machen.
Obwohl wir eigentlich ausreichend oder sogar zu viele Kalorien zu uns nehmen, haben viele Menschen ein Nährstoffdefizit. Der Körper signalisiert uns das unter anderem durch ständige Müdigkeit. Wir fühlen uns abgeschlagen und antriebslos. Der Körper ist permanent damit beschäftigt „Giftstoffe“ aus der Nahrung und der Umwelt zu verarbeiten und sich deren zu entledigen.
Unsere Nieren und die Leber sind nur begrenzt fähig den Körper zu entgiften und von Stoffen zu filtern, mit denen unser Organismus nichts anfangen kann.
In unserem Fettgewebe entsteht ein „Giftspeicher“, der immer grösser und grösser wird. Denn dort werden all diese Stoffe zwischengelagert, die von unseren Entgiftungsorganen nicht sofort entsorgt werden können.
Unterstütze Deinen Körper!
Versuche es Deinem Körper so einfach wie möglich zu machen, um ihn von unnützen Stoffen zu befreien. Unsere Umwelt können wir nur bedingt beeinflussen, aber welche Nahrung wir zu uns nehmen, liegt in unserer Hand.
Sobald ihr euch müde, schlapp oder träge fühlt, signalisiert Euch Euer Körper, dass irgendwas nicht stimmt, und ihr Euch falsch ernährt. Normalerweise sollte man energiegeladen und motiviert sein, wenn der Körper alle Nährstoffe bekommt, die er benötigt.
Verändere Deine Mindset, denn Dein Körper hat nur die beste Nahrung verdient!
Beispiele für nährstoffreiche Lebensmittel
Gemüse (Vor allem Grün)
Obst
Fleisch direkt vom Hof
Fisch aus nachhaltiger Fischerei
Nüsse und Samen
Milchprodukte in Maßen
Hochwertige Öle
Eier (Freilandhaltung)
Was sollten wir vermeiden
Industriezucker
Zuckerhaltige Getränke wie zum Beispiel Säfte
Verarbeitete Getreideprodukte
Fertigprodukte
Künstliche Süssstoffe
Nahrungsmittel, mit zugesetzten Chemikalien
Produkte aus Massentierhaltung
Nahrungsmittel mit Zutaten, die Ihr nicht kennt