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Frank Juice Test 2.0

Frank Juice Test 2.0

FrankJuice Test 2.0 Wieder einmal hatte EAT CLEAN das Vergnügen die frisch gepressten Säfte von FrankJuice zu testen. Freundlicherweise hat uns die Firma dieses Mal den Cleanse Level 2 zur Verfügung gestellt. Der Unterschied von Level 1 zu Level 2 besteht darin, dass der Saft aus Apfel, Sellerie, Grünkohl, Gurke, Spinat, Petersilie, Zitrone und Ingwer, 3 mal […]

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EAT CLEAN im Fernsehen

EAT CLEAN im Fernsehen

      Der Bericht über EAT CLEAN in der Abendschau ist nun hier online. Wie schneidet der EAT CLEAN Lifestyle im Vergleich mit anderen Ernährungstrends ab? Worauf kommt es an und welche grundlegenden Dinge sollten beachtet werden. Kann man mit “cleaneating” abnehmen? Ist es eine Diät? Alles dazu in dem Bericht vom 12.11.14. Viel Spass beim zuschauen. […]

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"Superfood" Hanfsamen

“Superfood” Hanfsamen

HANFSAMEN Es geht weiter in der “Eat Clean“-Serie Superfood. Heute stelle ich ein Nahrungsmittel vor, dass in vielen anderen Kulturen schon seit Jahrtausenden verwendet wird und dort sogar als Medizin in Gebrauch war und immer noch ist. Schon in antiken Hochkulturen wie z.b die Ägypter, Persier und Babylonier gehörte Hanf zu den Grundnahrungsmitteln und stand fast […]

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"Superfood" Leinsamen

“Superfood” Leinsamen

 LEINSAMEN   Heute beginnen wir gleich mit einem “Superfood”, das ich schon seit sehr langer Zeit verwende und welches mir sehr wertvolle Inhaltsstoffe liefert. Ich denke, dass die meisten schon mal davon gehört haben, aber es bisher noch nicht in ihren Speiseplan integriert hatten. Die Rede ist von Leinsamen.Diese Ölsaat ist eine kleine Nährstoffbombe, die […]

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Eat Clean "Superfood"

Eat Clean “Superfood”

Thema Superfood Wie Ihr ja schon gesehen habt, verwende ich in einigen Rezepten so genanntes Superfood.Viele von Euch werden diese zum Teil „exotisch“ klingenden Lebensmittel wahrscheinlich zum ersten Mal hören und sich im ersten Augenblick nichts darunter vorstellen können.So ging es mir damals auch…   Aber nach und nach integrierte ich immer mehr dieser enorm nährstoffreichen Lebensmittel in […]

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10 Fitness- und Ernährungsmythen!

10 Fitness- und Ernährungsmythen!

10 Fitness- und Ernährungsmythen!   1. Gutes Training kann eine schlechte Ernährung ausgleichen! Falsch, denn 70-80% Deines Aussehens macht die Ernährung aus.   2. Man muss sich nur um Muskelwachstum kümmern, um die Muskeln sichtbar zu machen! Falsch, denn man muss Fett verlieren, um Muskeln sichtbar zu machen.   3. Frauen und Männer müssen unterschiedlich trainieren! […]

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Personaltraining in München

Personaltraining in München

  “EAT CLEAN” Personaltraining in München    Als lizenzierter Fitness und Personaltrainer (A-Lizenz) werde ich Sie optimal betreuen und garantiere Ihnen Individualität und Exklusivität.     Qualität statt Quantität lautet meine Devise, denn zeitsparende und effektive Trainingseinheiten unter meiner Anleitung sind der Garant für Ihren Erfolg.   Je nach Zielsetzung erstelle ich Ihnen ein individuelles und hocheffektives […]

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Wer steht hinter EAT CLEAN?!

Wer steht hinter EAT CLEAN?!

  Wer bin ich? Wer steht hinter EAT CLEAN?   Mein Name ist Michael und ich bin 39 Jahre alt. Sport habe ich eigentlich mein ganzes Leben schon gemacht. Jedoch machte sich schlechte Ernährung und weniger Bewegung auch bei mir im Laufe der Zeit auf meiner Waage bemerkbar.  So erreichte ich vor einigen Jahren mein Spitzengewicht von […]

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Sind 7000 kcal wirklich ein Kilo Fett ?

Sind 7000 kcal wirklich ein Kilo Fett ?

… rein rechnerisch schon ! Aber leider ist es im wahren Leben nicht so einfach und wir werden nicht genau 1kg reines Fett verlieren, wenn wir 7000 kcal durch Sport verbrennen oder durch geringere Nahrungszufuhr einsparen. Als ich 2012 beim Ironman Hawaii durch das Ziel gelaufen bin und auf meine Uhr schaute, sah ich nicht […]

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Erschreckende Zahlen zum Diabetes !

Erschreckende Zahlen zum Diabetes !

Volkskrankheit Diabetes   Am vergangen Donnerstag war Welt-Diabetes-Tag und dies war Grund genug für mich das Thema in einem kurzen Artikel zu behandeln. in Deutschland haben ca. 6 Millionen Menschen Diabetes und es erkranken täglich mehr an der Stoffwechselkrankheit, die größtenteils  Lebensstil bedingt ist. Wir unterscheiden zwischen den Typ-1 und Typ-2 Diabetikern, wobei es sich […]

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Nährstoffverluste durch verarbeitete Lebensmittel !

Nährstoffverluste durch verarbeitete Lebensmittel !

Welche Nährstoffe gehen durch erhitzen, einfrieren und trocknen verloren?   Durch das Verarbeiten von Lebensmitteln gehen viele Nährstoffe verloren, deswegen sollte man darauf achten wie wir die Gerichte zubereiten. So roh wie möglich und so gekocht wie nötig lautet die Devise. Es gibt Lebensmittel, die in rohem Zustand ungenießbar oder sogar schädlich sind. Daher muss man gewisse Nährstoffverluste immer in Kauf […]

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Die Pille zum Abnehmen ?

Die Pille zum Abnehmen ?

Leider erstmal nur Zukunftsmusik, aber laut neuesten Forschungen und Laborexperimenten sind erste Ansatzpunkte vorhanden. Anhand des FTO Gens, welches die Zellatmung von Fettzellen reguliert können zwei Stoffwechseltypen unterschieden werden.                   Typ 1 : FTO aktive Fettzellen mit geringer Zellatmung und Wärmeproduktion, also die Menschen, die eher zu Übergewicht […]

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