Selbstgemachter Himbeerquark
Lecker und schnell zubereitet und ganz ohne zugesetzten Zucker oder künstliche Aromen.ine richtige Proteinbombe. Menschen mit Lactoseintoleranz nehmen einfach einen -L Quark. Eine richtige Proteinbombe, die sich optimal als leichtes Dessert eignet.
Kalorien: 201kcalKohlenhydrate: 12gProtein: 30gFett: 9g
Zutaten
- 400 g Magerquark
- 1 Tasse Himbeeren tiefgekühlt
- Vanillemark
- Minzeblätter
- 1 TL Chiasamen
- Wasser
- Kokosraspeln
Anleitungen
- Magerquark und Himbeeren mit einem Pürierstab pürieren. Wasser dazugeben bis eine cremige Masse entsteht
- Vanillemark unterheben
- Zum Schluss Chiasamen und die gehackten Mandeln über den Quark geben
- Mit Minze dekorieren
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