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–+ servings

Lazy Worker

Dieses Rezept für besonders Faule bringt dir dennoch die notwendigen Nährstoffe, um deinen Körper mit allem Essenziellen zu versorgen.
4 von 1 Bewertung
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Kalorien: 531kcalKohlenhydrate: 43gProtein: 55gFett: 11g
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gericht Hauptgerichte
Portionen 1 Portion

Kochutensilien

  • 1 Schüssel

Zutaten
  

  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 1 /2 Dose Kichererbsen
  • 20 g Senf
  • 3 EL Apfelessig
  • 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft
  • 1 Prise Salz &Pfeffer
  • 1 EL Tahin (Sesampaste)

Anleitungen
 

  • Kidneybohnen, Kichererbsen und Thunfisch in eine Schüssel geben .
  • Die Zutaten verquirlen.

Für das Dressing

  • Den Senf (ungezuckert), Apfelessig, Salz &Pfeffer mit dem Sesammus vermengen.
  • Das Dressing darübergeben. FERTIG!
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