Heidelbeer-Kokos-Quark
Wieder mal ein EAT CLEAN Dessert, das man mit gutem Gewissen genießen kann. Reich an Casein Protein durch den Quark und mit einem leckeren Kokosgeschmack. Die Chiasamen liefern gesunde Omega3 Fettsäuren und geben dem Dessert noch einen leicht nussigen Geschmack.
Kalorien: 373kcalKohlenhydrate: 35gProtein: 32gFett: 13g
Zutaten
- 500 g Magerquark
- 150 g Blaubeeren
- 1 TL Kokosflocken
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Chia–Samen
- 2 EL Ahornsirup
Anleitungen
- Heidelbeeren mit dem Pürierstab pürieren.
- Magerquark, Kokosflocken, Kokosmilch, Ahornsirup und Chiasamen hinzufügen und gut durchrühren. Wer es flüssiger mag, kann noch etwas Wasser dazugeben.
- Nach Belieben garnieren.
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